Sam e

Damn it zaspałem na siłke.. Nienawidzę tego, musze od raz po posiłku się szykować i wychodzić ;/ shit happens, najwyzej sie porzygam na treningu. Fajnie to wyszło :D http://www.youtube.com/watch?v=k7AK1IdMNzI Właśnie skończyłem pierwszy trening obwodowy. Planowane był 3 obwody intensywne, sam trening siłowy trwał okolo 45-50min. Ciężary słabe bo [...]

Witaj w dziale targowisko i zapoznaj się z z zasadami jakie tutaj rządzą. REGULAMIN OGÓLNY FORUM: W Targowisku nie wolno: 1. Sprzedawać hurtowo odżywek. Tu można jedynie sprzedawać niewielkie ilości. Od sprzedaży dużych jest sklep 2. Sprzedawać leków, środków na receptę, substancji szkodzących zdrowiu i życiu. 3. Sprzedawać środków nie [...]

Elo, będę zaglądał i zapraszam do siebie :D Ogólem nie wiem czy już Ci to ktoś napisał, czy może sam zmieniłeś, ale w pierwszym treningu miałeś w E napisane 13Pn/13LN/13PN.. itp.. To powinno się robić 13x6 na lewą noge,2 min przerwy i 13x6 na prawą:D 13 to oczywieście przykład, bo coraz dalej to zwiększasz ilosć powtorzeń.

E tam spam Wodyn ty mówisz konkrety a my trochę dokładamy parę pierdół i wychodzi z tego całkiem niezły bigos...bez tego byłaby sama "czysta" a tak jest nalewka a'la whisky czyli w sam raz coś dla Bonda

[...] tez nie, zwazywszy na to ja kzazdroscisz gosciom z wieksza zawartoscia spodni od ciebie :) z ogryzkiem to pod kosciół :) mzoe sie ktos zlituje i dostaniesz jałmużnę :) "Sama wybrała taką droge, ale nie czuje do niej nienawiści o której piszesz. Po prostu nie mógł bym z taką być i akceptować tego co robi bo jest coś takiego jak ZAZDROSC i [...]

Solaros - dokladnie, monotonnosc wykanacza... choc jak bylo zimno to rowniez mialem jakas wieksza ochote na np cieply ryz, ciepla rybe itd... a zimnego ryzu np nie cierpie :/ oo tak i dzis poznym wieczorem pomiedzy 2 po treningowym a na noc zjem sobie frytki hehe ale ja to moge studensky - masz racje, byloby lepiej ale jak juz sam pisales nie [...]

No to jestes usprawiedliwiony przez ten limit, ale tak ogladam ta kulturystyke wiekszosc z internetu, troche mam znajomych startujacych i od 10 lat widze ten sam problem, za duzo kombinujecie przed startem, u wiekszosci sie to nie sprawdza, rewelacyjnie 3-4 dni przed startem, 2 dni po starcie to juz masakra, a przed scena najgorzej, choc ledwo [...]

Tyle, że podobno obok wyników były napisane normy górne i dolne, więc kumpel sam mógł sobie sprawdzic, czy wszystko jest OK i...nie jest, jak już pisałem. Skoro lekarze uważają, że wszystko jest dobrze, to po co są te normy (jak, w takim razie, można je sobie wsadzic w d**ę)?

Zaj.e.bisty kawal dobrej roboty... motywujesz ludzi sam przez to co zobaczylem wezme sie bardziej i poczytam o IF nie próbowałem sam zbilem na razie z 112 na 93 tak 3maj

Masa zależy od tego jak jesz. Dokładnie sam zdecyduj - popatrz na dzienniki w dziale, poczytaj, popytaj ludzi. Później sam wybierz;-) E tam, tydzień starczy, dwa to już lenistwo:))

[...] bez zmian.. Teraz troche wiecej Radia RmfFm slucham..;-) od 2 dni..i chyba jeszcze pare wiecej poslucham bo wybor TV ulegl zmianie.rozmiar zostaje ten sam,tylko biezemy Samsung seria 6000 3D. koszt wiekszy o 150 e wiec warto poczekac. Dzisiaj trening Nog na goscinnym wyjezdzie do BB. Suplementacja HiTec przed Treningiem porcja StanoFuzion + [...]

Dzisiejszy trening odbyl sie na silce u 'znajomego',wiec nie bede w stanie okreslic wszystkich ciezarow gdyz sam ich nie zna. Trening:barki+nogi Nie interesuje mie to kto i ile podnosi(wazna jest tez przeciez technika i poprawnosc wykonywania cwiczen!)datego nie szarzuje z ciezarami.Nawet jak wiemz e bylbym w stanie czasmai zrobic wiecej,wole aby [...]

Wlasnie wracam z gali... Szcezre mwoiac nie bylo szalu...Spodziewalem sie lepszych walk, a niektore byly w ogole nie potzrbne.3 z 8 walk ciekawe jakiejs uwagi, reszta bez szalu w tym 3smieszne pokazowki.. Tiroo- Dzieki Dzieki!Jutro postaram sie wstawic zdjecia tak jak byc powinny od poczatku przed/po.A ze swiatatlem anstepnym razem pomysle i [...]

I POSIŁEK (7:00) płatki owsiane/musli + jogurt naturalny/mleko + garsc rodzynek Daj jajko/mięso, orzechy II POSIŁEK (odzywka) (09:00) Białko (37g bialka, 120kcal) + banan + mleko ( w szkole ) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Jak masz możliwość to ten daj ok 10, a [...]

Ile chcesz lecieć tego trena e? Możesz dodać długiego mastera do tego cyklu, jeśli chcesz na długich estrach lecieć. Ja bym zrobił to tak(zresztą sam tak bije aktualnie): 500mg test/400mg tren e/400mg master e. Tren po 4 tyg możesz podbić na 600mg jak nie będzie sajdów.

prawda przypominam sobie. pisal jeszcze ze Turowie obiecali mu wjazd na chate jak sie nie zamknie. a on ich straszyl ze powie policji ze sprzedaja koksy u nich w sklepie a wie to bo sam od nich kupil w.y.j.e.b.k.e omena. w sumie troche to dziwne ze ktos kto zarabia ponad 500tys rocznie nie moze pójsc do lekarza, dac w lape z 3 tys i bedzie mial [...]

sam na poczatku stawialem sobie duze cele ale z uwagi na mala ilosc miecha wole wyredukowac do momentu az zrobi sie w miare estetycznie(te ok 15%) a potem powoli dokladac masy. pogodzilem sie z tym ze plaza bedzie moja ale dopiero w 2015 :e

SOBOTA Dzień spędzony na Fit Feście w Łodzi. Ogólnie targi słabo, zorganizowane i bardzo mało ludzi. Miało to swoje plusy i minusy. Miał być wykład /warsztat z dietetyczką Iwoną Sokołowską, ale byłem sam :D i sobie z nią pogadałem o wszystkim co mnie interesuje, jej zdanie:e spraw kontrowersyjnych w obiegowym ujęciu i biochemiczne : nabiał w [...]

[...] cyklu i bylo tak ze M-drol kopal niezle,efekty byly szybkie i konkretne a potem w 5 tyg kiedy juz M-drola nie bylo wszystko padlo, moze nie padlo ale to juz nie bylo to.Sam H-drol byl jak vitamina C po M-drolu.Dlatego mysle zeby zaczac od teoretycznie lagodniejszego srodka najpierw a potem kiedy organizm juz jest nieco zmeczony dac mu [...]

Alpha drol firmy Fast Action jak cała firma Fast Action to śmieć :) w imieniu kolegi poleć mu firme CEL (COMPETITIVE EDGE LABS) :) sprawdzone działające szczególnie polecam M-Drola (ale lepiej nie na pierwszy raz ;) H-Drola (Ideał na pierwszy raz) E-stane (brałbym go do czegoś sam da efekt ale mały dobry utrwalacz czystej masy) P-Plex [...]